Потенция и тренажёрный зал — взаимосвязь. —

Что происходит, если спортсмен употребляет анаболики.

Все анаболические стероиды состоят из одного производного гормона – тестостерона. Это и есть главный гормон в мужском организме, который отвечает за потенцию и набор мышечной массы.

Современные анаболики сделаны так, что бы тестостерон в основном работал на увеличение мышечной массы. Но все равно при приёме анаболиков значительно увеличивается потенция. Казалось бы, как здорово коли анаболы и будешь здоровый и с хорошей потенцией.

https://www.youtube.com/watch?v=mUkY2qjhC_g

Но здесь и кроются подводные камни. Дело в том, что организм сам вырабатывает нужное количество тестостерона. И если вы правильно занимаетесь, количество тестостерона в крови увеличивается.

А вот при приёме анаболика организм старается урегулировать повышенные дозы тестостерона и отвечает тем, что перестаёт вырабатывать свой гормон. И спортсмен живёт только за счёт поступающих гормонов из вне.

И самое страшное, что может случиться, железы, вырабатывающие собственный тестостерон атрофируются и перестают его вырабатывать. И тут происходит уменьшение, а затем и полное прекращение потенции.

Говорю это не понаслышке. В нашем зале, занимался молодой парень штангист. Он часто выезжал за рубеж и получал первые места на соревнованиях. Только вот с девушками он не общался. А на вопрос почему? Он отвечал: «Или девушки или большой спорт». Думаю с этим вопросом всё понятно.

При методически грамотном построении занятий с отягощениями, создаются благоприятные предпосылки для сохранения и повышения потенции, поскольку:

  • снижается риск застоя крови в органах малого таза;
  • увеличивается секреция эндогенного (выделение внутреннего) тестостерона;
  • повышаются общие рабочие системы организма: выносливость, устойчивость к стрессам;
  • соблюдается правильный режим отдыха и питания;
  • возрастает уверенность атлета к себе, в своих силах, повышается самооценка, формируется устойчивый положительный эмоциональный фон.

Конечно, сверх интенсивные нагрузки в бодибилдинге, в сочетании с приёмом различных фармакологических препаратов (анаболиков), могут вызвать истощение организма и оказать угнетающее воздействие на сексуальное здоровье атлета, вплоть до стойкой импотенции.

Как питаться, чтобы увеличить потенцию?

После хорошей физической нагрузки, нужен не менее хороший отдых. Это достигается путём составления грамотного комплекса упражнений, в который входят и дни отдыха.

А как питаться, что бы увеличить потенцию? Во многом питание для увеличения потенции сходно с питанием для набора мышечной массы.

Что же нужно употреблять для повышения потенции и половой активности?

Предлагаем ознакомиться  Ренгалин сироп от кашля сколько дней пить

Грецкие орехи, фисташки, арахис. Лучше всего орехи есть с мёдом!

Фрукты: гранаты, инжир, лимоны, апельсины, грейпфруты.

Лук, он восстанавливает гормональное равновесие и содержит в себе вещества усиливающие потенцию.

Зелень: зверобой, портулак, чабрец, анис, тмин. Семена репы огородной, отварная репа с мясом.

Грибы, крапива, ржаной хлеб, тыквенные семечки.

Молоко, кефир, йогурт, творог, сыр, сметана.

Морепродукты: моллюски, ракообразные, мидии, креветки.

«жировая» мускулатура

Наверное, каждый посетитель тренажерного зала видел в нем массивных атлетов, которые впечатляли своими объемами, но, раздевшись, оказывались политыми изрядным слоем жира. Как правило, эти люди, желая набрать максимальный объем, поглощали максимум еды, набирая вместе с мышцами изрядное количество жировой ткани.

К сожалению, большинство из них, понимая, что от жира стоило бы избавиться, боятся браться за это, считая, что одновременно с жиром «сгорят» и мышцы. В результате они так и ходят с лишним весом, что не приносит пользы ни здоровью в целом, ни потенции в частности.

В норме здоровый мужчина имеет в теле 8–15% жира от общей массы тела. Однако у таких «жировых культуристов» он обычно превышает 20%. Избыточное же количество жира, связано с повышенной секрецией эстрогена, который препятствует как набору дополнительных мышц, так и нормальной потенции. Поэтому бодибилдер должен внимательно следить за тем, чтобы в погоне за мышцами он не стал пленником жира.

Влияние спортивных нагрузок на мужскую потенцию

Если представитель сильной половины человечества задался целью повысить свою потенцию и достигнуть максимальной возможности, то ему обязательно следует акцентировать свое внимание на спортивных тренировках и занятиях в тренажерном зале.

Высокий шаг.

Очень простое, но весьма эффективное упражнение. Необходимо шагать на месте, стоя на коврике босиком, максимально приподнимая колени поочередно при каждом шаге. Колено следует поднимать максимально высоко, прижимая к животу.

  • Бег пятками на месте. В отличие от обычного бега на месте, при выполнении данного упражнения следует отрывать от пола только пятки, а пальцы ног должны неподвижно находиться на полу. При этом колени будут двигаться с максимальной скоростью, передавая напряжение от физической нагрузки в область таза.
  • Подъем таза в положении лежа. Необходимо лечь на спину на коврик, руки расположить вдоль тела. Колени должны быть полусогнутыми, ступни ног — находиться на полу. Находясь в указанном положении, следует плавно поднимать и опускать таз. Упражнение стимулирует кровообращение в тазовой области и тренирует соответствующие мышцы тела.
  • Движения тазом вперед. Следует учесть, что при выполнении предложенного упражнения желательно находиться обнаженным, поэтому необходимо позаботиться заранее о том, чтобы никто не побеспокоил во время занятий. Ноги поставить на ширину плеч, затем немного согнуть их в коленях, а руки держать на поясе. Далее следует делать резкие движения тазом, причем только в направлении вперед и назад. Половые органы мужчины при этом будут немного раскачиваться. Движения повторить несколько раз.

Упражнение для мошонки. Сесть на корточки, активно втянуть живот и ягодицы, и при этом мошонка должны как можно сильнее подняться вверх.

Одновременно следует сделать глубокий вдох, после чего на выдохе все напряженные органы расслабить.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

Предлагаем ознакомиться  Препарат для повышения потенции мака

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Комплексная гимнастика для восстановления и повышения потенции

Крутим хула-хуп

Мышцы мышцам рознь

Нередко утверждают, что занятия бодибилдингом приводят к импотенции или, как минимум, снижают репродуктивную функцию. Сложность в том, что это утверждение и верно, и нет одновременно. Во многом это объясняется тем, что для увеличения мышечной массы можно использовать гормональные препараты, а можно обходиться и без них.

Соответственно, «химические» мышцы могут быть связаны с понижением уровня собственного тестостерона, вызванного введением этого гормона извне. Не факт, что он не вернется в норму, но все же опасность есть.

В противовес этому «натуральные мышцы» не только не приводят к снижению потенции, но и несколько способствуют росту этого показателя, поскольку для натурального роста мускулатуры, организму необходимо повышать уровень собственного тестостерона, что косвенно отражается и на росте потенции, при условии, что спортсмен не станет изводить себя тренировками до полусмерти.

Полезен ли бодибилдинг для эрекции?

Если речь идет о натуральном бодибилдинге, то безусловно. Список полезных эффектов от этого занятия значительно шире, чем принято считать. В частности, кроме увеличения силы и мышечной массы, а также ряда других эффектов, интерес представляют следующие:

  • расширение капиллярной сети;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение кровообращения в паховой области;
  • автоматический массаж внутренних органов;
  • автоматический массаж предстательной железы;
  • менее выраженные процессы старения;
  • более устойчивая психика и нервная система.

Все это косвенно способствует здоровью репродуктивной функции, хотя, разумеется, не может считаться панацеей на все случаи жизни.

Что же касается опасности, которую представляют «слишком большие мышцы» то ее нет, поскольку без применения стероидов размеры мускулатуры никогда не выйдут за пределы, установленные природой, за которыми они и в самом деле могут стать опасными. Хотя иногда атлет может умудриться навредить себе и в рамках натурального культуризма, о чем и пойдет речь ниже.

Профессиональный спорт и потенция

Врачи всего мира делают однозначные и неутешительные выводы: профессиональный спорт, каким бы он ни был, негативно влияет на потенцию у мужчин. В данном случае подразумеваются постоянные многочасовые тренировки, целью которых является завоевание призового места в соревнованиях, установление рекорда, зарабатывание почетных званий.

Риски при чрезмерных нагрузках

Чтобы достичь значимых результатов в профессиональном спорте, необходимы тренировки по несколько часов в день, на которые тратятся все силы, и желание близости всегда подавляется желанием отдохнуть. Организм находится в состоянии постоянного стресса, из-за чего возникают проблемы с эрекцией. Помимо этого, количество тестостерона в крови падает на треть.

По статистике, практически все спортсмены-профессионалы сталкиваются с большими проблемами в половой сфере. В 50% случаев с ними удается справиться через 2-3 года, в остальных все гораздо сложнее.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Предлагаем ознакомиться  Почему тяжело дышать после бросания курения и как избавиться от одышки

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Спорт и мужская сила

В чем основные причины ухудшения потенции у мужчин? Их две – психологическая и физиологическая. Психологический комплекс негативных факторов составляют страх, неуверенность в себе, боязнь поражения, стрессовые ситуации и волнение.

Физиологические причины могут быть следующие:

  • Плохое самочувствие и состояние здоровья в общем. Здесь организм просто не способен на те вложения энергии, которые требуются для полового акта. Рефлекторной, бессознательной реакцией становится плохая потенция;
  • Ухудшение кровообращения органов малого таза – основная причина трудностей с потенцией. Циркуляция крови затруднена при простатите, прочих воспалениях и заболеваниях половых органов. Часто происходит вследствие малоподвижного образа жизни и застойных процессов;

Спорт, в свою очередь, может помочь как укрепить состояние организма в целом, так и улучшить кровообращение половых органов. Причем второго эффекта добиться можно гораздо проще и быстрее. А вместе с потенцией придет и множество других приятных моментов:

  • Более долгие половые акты;
  • Улучшение контроля за семяизвержением;
  • Стабильность и сила эрекции;
  • Более яркие оргазмические ощущения;
  • Лучшая профилактика простатита и рака простаты;
  • Улучшение самооценки, исчезновение тревожности.

Спортивная фармакология

Во многих случаях в профессиональном спорте используются фармакологические средства. Массовую популярность это веяние приобретает в культуризме, тяжелой атлетике, среди армрестлеров. Влияет ли фармакология на потенцию?

Кроме увеличения силы и ускорения роста мышечной массы, фармакологический тестостерон увеличивает и потенцию. Во время правильного курса гормональных препаратов культурист ощущает рост сексуального желания. Который он, однако, может потерять, если будет чрезмерно выкладываться в тренажерном зале.

Но есть во влиянии спортивной фармакологии на потенцию два подводных камня:

  • Когда курс кончается, организм на время «забывает» как вырабатывать свой тестостерон. В итоге мужчина психологически ощущает себя неспособным к качественному половому акту;
  • С ростом уровня тестостерона организм дает противодействие – вырабатывает эстроген. Это ведет к большому количеству негативных эффектов, среди которых снижение потенции.

Упражнения, опасные для мужской половой силы

Во всем есть свои плюсы и минусы. Спорт не исключение: отдельные дисциплины крайне негативно отражаются на потенции. К ним относятся:

  • велосипедный спорт;
  • автогонки;
  • гребля;
  • шахматы.

Эти виды спорта подразумевают продолжительное сидение, что приводит к застою биологических жидкостей в тазовой области, «бьет» по потенции.

Чрезмерный фанатизм (когда уже не до секса)

Нередко не слишком подкованные в спортивной теории спортсмены считают, что чем больше они тренируются – тем быстрее они обретут вожделенные объемы и силу. Однако чрезмерное усердие до добра еще никогда не доводило, поэтому, как правило, результатом тренировочного фанатизма становится только перетренированность, которая в худших своих проявлениях приводит к таким эффектам как:

  • апатия;
  • сонливость;
  • бессонница (при постоянной сонливости);
  • отсутствие аппетита;
  • ноющие суставы;
  • головная боль;
  • спад потенции.

Впрочем, последний пункт можно было бы и не упоминать, поскольку при вышеупомянутых симптомах людям уже не до интима. Да и никаких мышц на фоне истощения тоже ждать не следует.

Заключение

Вне зависимости от выбранной вами дисциплины, нужно помнить, что спорт – это лишь инструмент для достижения цели. Фанатичное увлечение чем-либо забирает время, силы, а иной раз даже здоровье. Профессиональные спортсмены это знают не понаслышке. Один американский бегун говорил: «Секс делает тебя счастливым.

Оцените статью
Твой стояк
Adblock detector