Какие бывают успокаивающие чаи

Содержание
  1. Травы, положительно влияющие на работу нервной системы
  2. Для взрослых
  3. Сбор Фитоседан №2
  4. Сбор Фитоседан №2
  5. Противопоказания и побочные эффекты
  6. Воздействие зеленого чая на нервную систему
  7. Самые эффективные рецепты и сборы от нервов и стресса из народной медицины
  8. Отзывы
  9. Успокоительные чаи для малышей
  10. Чай с ромашкой
  11. Рецепты травяных чаев от бессонницы
  12. Чай с валерианой
  13. Правила прием трав от стресса
  14. Ромашковый чай
  15. Чай из липы
  16. Чай с валерианой
  17. С пустырником
  18. С мятой
  19. С шалфеем
  20. При беременности
  21. Чаи для крепкого сна
  22. Чай с липой
  23. Важные рекомендации
  24. Расслабляющие ванны
  25. В каких случаях успокаивающие чаи могут навредить?
  26. Чай со зверобоем
  27. Рецепты домашних успокаивающих чаев
  28. Ромашковый чай
  29. Липовый напиток
  30. Чай с валерианой
  31. Срок и условия хранения
  32. Успокоительный чай или таблетки
  33. Как приготовить настой
  34. Действие успокаивающих трав
  35. Лучшие рецепты фитотерапии
  36. Ромашка
  37. Пустырник
  38. Зверобой
  39. Лаванда
  40. Мелисса
  41. Валериана
  42. Женьшень
  43. Элеутерококк
  44. Душица
  45. Боярышник
  46. Ландыш

Содержание

Травы, положительно влияющие на работу нервной системы

Самыми эффективными травами против различных невротических расстройств являются:

  • Валериана. Производит седативный эффект, справляется с бессонницей, является отличным антидепрессантом, понижает возбудимость центральной нервной системы.
  • Зверобой. Действует расслабляюще, помогает справиться с головной болью, бессонницей, неврозами, справляется со страхами и тревожным состоянием.
  • Пустырник. Эффективен при нервной перевозбудимости, депрессии.
  • Ромашка. Обладает успокаивающим, противовоспалительным действием; нормализует сон; борется с усталостью, агрессивностью, рассеянностью, забывчивостью, беспокойством.
  • Мята перечная. Помогает расслабиться и быстро уснуть; устраняет головную боль, делает организм устойчивым к стрессу, дарит успокоение нервной системе.
  • Хмель. Обладает успокаивающим, болеутоляющим действием; помогает справиться с бессонницей, истерией, неврозами, спазмами, вегетососудистой дистонией.
  • Лаванда. Помогает при меланхолии, раздражительности, истерии, плохом качестве сна, неврастении; борется со стрессом.
  • Зеленый чай. Свежий зеленый чай борется со стрессом, депрессией, при этом он не снижает работоспособность, скорее, наоборот, повышает ее.

Для взрослых

Растительные средства в рассматриваемом вопросе находятся на первом месте по популярности, распространенности, эффективности и безопасности.

Факт обусловлен особенностями их химического состава: за счет ряда элементов происходит торможение скорости нервных импульсов. Эффект – предупреждение психологических перегрузок.

Подобными свойствами характеризуются:

  • пустырник;
  • донник лекарственный;
  • сушеница болотная;
  • ромашка;
  • зверобой;
  • аир;
  • буквица;
  • валериана;
  • кипрей;
  • боярышник кроваво-красный;
  • орегано;
  • липа;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • тимьян ползучий;
  • зверобой;
  • вербена синяя;
  • хмель;
  • мелисса;
  • бузина черная;
  • горицвет;
  • душица;
  • лаванда;
  • полынь и т.д.

Основой большинства серьезных седативных препаратов также являются природные компоненты. Однако в данном случае концентрированность значительно выше.

Выпускается российской . Представлен в пакетированном виде (в одной пачке 20 2-х гр. пакетиков). Основные ингредиенты:

  • душица;
  • боярышник (ягоды);
  • мак калифорнийский;
  • ромашка.

Какие бывают успокаивающие чаи

Напиток помогает успокоиться после трудового дня и подготовить организм к здоровому ночному отдыху.

Процедура заваривания сводится к следующей последовательности действий:

  1. Заварить чай привычным образом;
  2. Оставить на четверть часа для настаивания;
  3. Принимать ежедневно по одной порции;
  4. Продолжать 2/3 месяца;
  5. Сделать 10-ти дневный перерыв;
  6. Приступить к повторному курсу.

Лучшее время для употребления – за полчаса до ночного отдыха.Ориентировочная цена – 130 руб.

Марина, 39 года, Новосибирск Лиана, 49 лет, Тюмень

Сбор Фитоседан №2

Производством занимается российская . Выпуск осуществляется в двух вариантах: россыпью и в фильтр-пакетах.

Составные ингредиенты:

  • корневая часть солодки;
  • хмельные шишки;
  • пустырник;
  • корневая часть валерианы;
  • лиственная часть мяты.

Схема использования россыпного сырья следующая:

  1. 2 столовые ложки основы совместить с водой температуры кипения в объеме 0,1 литра;
  2. Емкость накрыть (для чашки с этой целью удобно воспользоваться блюдцем);
  3. Выждать четверть часа;
  4. Удалить осадок;
  5. Дополнить настой кипяченой водой до первоначального объема;
  6. Пить перед приемом пищи (желательно за полчаса): периодичность – дважды в сутки, максимальная длительность курса – месяц.

Эффект проявляется в следующих аспектах:

  • нормализация эмоционального состояния;
  • оказание спазмолитического влияния;
  • улучшение качества сна;
  • помощь при артериальной гипертензии (на начальном этапе развития заболевания).

Продолжительный курс может привести к торможению психомоторики.

Стоимость – около 90 рублей за 50 грамм рассыпного продукта / за 20 2-х гр. фильтр-пакетиков.

Людмила, 41 год, Астрахань

Растительные средства в рассматриваемом вопросе находятся на первом месте по популярности, распространенности, эффективности и безопасности.

Факт обусловлен особенностями их химического состава: за счет ряда элементов происходит торможение скорости нервных импульсов. Эффект – предупреждение психологических перегрузок.

Напиток помогает успокоиться после трудового дня и подготовить организм к здоровому ночному отдыху.

Лучшее время для употребления – за полчаса до ночного отдыха.Ориентировочная цена – 130 руб.

Сбор Фитоседан №2

Производством занимается российская . Выпуск осуществляется в двух вариантах: россыпью и в фильтр-пакетах.

Какие бывают успокаивающие чаи

Продолжительный курс может привести к торможению психомоторики.

Стоимость – около 90 рублей за 50 грамм рассыпного продукта / за 20 2-х гр. фильтр-пакетиков.

Людмила, 41 год, Астрахань

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на достоинства успокоительного напитка, он не лишен побочных действий на организм. В составе содержатся дубильные вещества — придают вяжущий, терпкий привкус, оказывают антибактериальное воздействие на организм, и флавоноиды, которые укрепляют внутренние органы человека. Эти компоненты присутствуют в любых травах, а они вызывают индивидуальную непереносимость.

Травяной чай может вызвать аллергию у людей, которые изначально имеет такую склонность к определенным травам.

Успокаивающий чай

Чаще, в составе такого сбора находятся растения:

  • Ромашка;
  • Пустырник;
  • Мята;
  • Валериана;
  • Чабрец;
  • Боярышник;
  • Душица.

Например, беременной женщине не рекомендовано часто принимать душицу и валериану- эти травы могут нести плохое самочувствие. Людям со слабым сердцебиением или пониженным давлением нежелательно употреблять седативный чай.

Его нужно принимать с осторожностью людям, которые пьют снотворные препараты —  при совместном употреблении может повышаться эффект от таблеток. Не нужно сочетать прием обезболивающих средств и транквилизаторов с этим целебным напитком

Не следует пить успокоительный фиточай перед выходом на работу или перед вождением автомобиля. Он оказывает значительное расслабление на организм, теряется полная концентрация внимания, которая нужна при движении на дороге.

Лучше принимать этот ароматный напиток на ночь перед сном. Так он будет способствовать быстрому засыпанию, устранит бессонницу.

Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.

Какие бывают успокаивающие чаи

Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.

У трав тоже есть свои противопоказания. У некоторых людей они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Аллергикам с осторожностью нужно выбирать травяные сборы.

Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.

Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.

Следующий рецепт травяного чая отлично успокаивает нервы: нужно смешать сухую траву липы и мелиссы. Смесь залить кипятком (на 1 столовую ложку 250 мл воды). Настаивать лечебный чай 20 минут.

Этот чайный напиток помогает справиться со стрессом, раздражением. Уже через несколько часов после чаепития психоэмоциональное состояние человека улучшится.

Следующий рецепт травяного чая отлично успокаивает нервы: нужно смешать сухую траву липы и мелиссы. Смесь залить кипятком (на 1 столовую ложку 250 мл воды). Настаивать лечебный чай 20 минут.

Этот чайный напиток помогает справиться со стрессом, раздражением. Уже через несколько часов после чаепития психоэмоциональное состояние человека улучшится.

Говорить о противопоказаниях в случае с лекарственными растениями практически не приходится. Их действие слишком мягкое и постепенное, видимый эффект проявляется не сразу. Если не превышать рекомендованную дозировку в несколько раз, критического вреда для организма не будет.

Но когда диагностированы серьезные проблемы, длительный прием определенных трав может заметно ухудшить самочувствие. Так, элеутерококк перед сном нельзя назвать хорошей идеей, если человек и так плохо засыпает. А пустырник с утра вряд ли улучшит работоспособность. Некоторые травы воздействуют на густоту крови, на работу отдельных органов – это нужно учитывать при их подборе. О пользе и вреде отдельных трав мы поговорим дальше.

Воздействие зеленого чая на нервную систему

Зеленый чай — это один из самых любимых и распространенных напитков современного общества. Его пьют утром и в течение рабочего дня, не забывают о нем и в вечернее время. И у всех сложилось абсолютно разное мнение об этом древнем напитке. Кто же прав? Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Оказывается, в чудесном настое успешно сочетаются совершенно противоположные свойства. И зависят они от продолжительности заварки чайного листа. Ученые утверждают, что чай, настоянный не более 2 минут придает человеку бодрость и силу духа.

При повторной заварке или более длительной выдержке напиток становится седативным средством и отлично подойдет для употребления вечером. Он хорошо успокаивает и снимает напряжение, способствует крепкому сну и легкому пробуждению. Таким образом, каждый из нас может легко контролировать целебные свойства зеленого чая и извлекать необходимые.

Травяной сбор с зеленым чаем – настой, который заслуживает особого внимания. Большинство ценителей чая привыкли к прискорбной закономерности, заключающейся в том, что разнообразные травяные сборы не имеют ничего общего с привычным вкусом этого ароматного напитка. В данном случае все гораздо интересней и оригинальней.

Вкус зеленого чая дополняется ароматическими и вкусовыми свойствами трав, входящими в его состав, создавая оригинальный и довольно необычный букет, которым по-настоящему хочется наслаждаться каждый день, независимо от времени суток. Если же прибавить к этому неизменно высокое качество тайваньской продукции, то пред нами предстает товар из разряда «must have».

Изготавливается этот чай весьма популярным в Китае чайным хозяйством Tea Park семейства Хуан. Благоприятный климат и особое расположение плантаций на высоте порядка 600 метров над уровнем моря позволяют каждому чайному листу напитаться солнцем и создать действительно самобытный вкус, который запоминается надолго.

Стоит также отдать должное и чайным мастерам, которые уже третье поколение занимаются выращиванием этой культуры и трепетно хранят классические традиции, не боясь привносить в технологию производства нечто новое и инновационное. Благодаря такому подходу каждый желающий теперь может наслаждаться особым вкусом травяного сбора с настоящим зеленым чаем из региона Юнхэ.

Вещества, входящие в состав напитка:

  1. Фосфор. Положительно сказывается на работе нервной системы.
  2. Кофеин. Способствует повышению физической и психической активности, устраняет усталость.
  3. Катехины. Продлевают молодость организма.
  4. Фтор. Способствует укреплению зубной эмали.
  5. Йод. Помогает в борьбе со склерозом.

Кроме этого, в составе имеются органические кислоты:

  • щавелевая,
  • лимонная,
  • янтарная,
  • яблочная.

Причины, по которым стоит употреблять этот напиток ежедневно:

  1. В первую очередь он является антидепрессантом, помогающим сопротивляться стрессам. Кроме этого, помогает улучшить память.
  2. Расширяет кровеносные сосуды и способствует насыщению их кислородом.
  3. Является лекарством от головной боли.
  4. Постоянный прием усиливает концентрацию внимания и активизирует деятельность головного мозга.
  5. С добавлением миндального молока является средством борьбы с полиневритами.

Не рекомендуется принимать зеленый чай беременным женщинам, маленьким детям, а также при воспалительных заболеваниях с повышением температуры и при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Многие считают, что этот напиток хорошо успокаивает и расслабляет. Этот вид чая, действительно, сохраняет максимум полезных веществ, поскольку подвергается минимальной ферментации. Но в нем содержится кофеин, который выступает в роли психомоторного стимулятора. Отсюда следует, что зеленый чай оказывает бодрящее действие, возбуждает ЦНР.

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием. Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

  • Валериана. С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.
  • Хмель. В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.
  • Мята. Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.
  • Душица (материнка). Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.
  • Чабрец (тимьян). Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.
  • Кипрей (иван-чай). В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.
  • Мелисса. Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.
  • Пассифлора (страстоцвет). Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.
  • Пустырник. Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
  • Зверобой. Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
  • Лаванда. Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.
  • Пион (марьин корень). Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

Не рекомендуется принимать зеленый чай беременным женщинам, маленьким детям, а также при воспалительных заболеваниях с повышением температуры и при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Самые эффективные рецепты и сборы от нервов и стресса из народной медицины

Лечебный чай, сделанный по следующему рецепту, можно принимать в течение дня. Для его приготовления понадобится ромашка и пустырник (по 12 г), а также мелисса, липа, мята, ягоды земляники (по 20 г). Все компоненты соединить, набрать 3 столовых ложки смеси и залить кипятком. Заваривать лучше в термосе не менее 15 минут. Пить в теплом виде, добавив в напиток мед или любое варенье. Этот вкусный чай способствует улучшению сна, успокаивает нервную систему.

К борьбе со стрессами и нервозностью лучше подходить комплексно, то есть использовать травы сразу «по всем фронтам»: пить внутрь, принимать расслабляющие ванны, использовать ароматерапию. Для последней чаще используют ароматические масла. Также продаются готовые ароматические палочки, которые поджигают как свечи.

В ванны можно добавлять настой мяты, ромашки, липы. Для приготовления настоя понадобится 300 грамм травы или смеси, настоянных в литре кипяченой воды. Хорошо такие ванны принимать перед сном. Они не только помогут быстрее заснуть, но укрепят иммунитет в сезон простуд, улучшат состояние кожи.

Предлагаем ознакомиться  Причины, симптомы и лечение невралгии лицевого нерва

Ромашку и мелиссу пьют как чай, заваривая 1-2 пакетика на стакан кипятка. Смесь из цветков ромашки и валерианы россыпью лучше заваривать в термосе (травы берутся в соотношении 3:2).

Лечение травами занимает некоторое время, как правило, от двух недель до нескольких месяцев. Курсы приема травяных настоев чередуют с небольшими перерывами. Это оптимальный режим для получения максимального эффекта. Не стоит бросать лечение при первых признаках улучшения самочувствия. Нужно закреплять результат еще хотя бы на протяжении одного месяца.

Отзывы

Анна: Купила мятный чай в фильтр-пакетиках. Сначала пила просто как успокоительное перед сном, потом полоскала горло при простуде. Люблю этот напиток, особенно когда под рукой вкусные изюм и курага.

Оксана: Мне такие вещи не помогают, только таблетки. Это когда начальная стадия каких-либо нервных расстройств, а в условиях длительного стресса нужны уже таблетки, чай – это так, побаловаться.

Анита: Если долго пить такой чай, можно и без успокоительных лекарств обойтись, главное верить, что в травках особая сила есть.

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Анна: Купила мятный чай в фильтр-пакетиках. Сначала пила просто как успокоительное перед сном, потом полоскала горло при простуде. Люблю этот напиток, особенно когда под рукой вкусные изюм и курага.

Марина: Давала малышке чай с ромашкой, была аллергия на коже, перешли на мяту и фенхель – все хорошо, днем стала дольше и спокойнее спать. Это хороший помощник молодым мамам и новорожденным деткам.

Оксана: Мне такие вещи не помогают, только таблетки. Это когда начальная стадия каких-либо нервных расстройств, а в условиях длительного стресса нужны уже таблетки, чай – это так, побаловаться.

Анита: Если долго пить такой чай, можно и без успокоительных лекарств обойтись, главное верить, что в травках особая сила есть.

Успокоительные чаи для малышей

Можно приготовить самому, собрав необходимые травы или же купить уже готовый чай в пакетиках.

Продается средство в фильтр-пакетиках (по 20 штук в упаковке). В состав чая входят такие травы: ромашка, чабрец, мята, пустырник, шиповник, тысячелистник, мелисса, душица, зверобой и др. Заваривать чай легко: 1 или 2 пакетика нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 минут. Для лучшего вкуса добавить мед или варенье. Такой чай можно пить даже охлажденным.

Неспокойным, легко возбудимым деткам полезно давать чай из ромашки, мяты и фенхеля. Купить эти растения можно в любой аптеке. Смешать травы в равном количестве, взять одну столовую ложку и залить ее кипятком. Подержать на водяной бане, процедить. Маленьким деткам достаточно давать по 1 чайной ложке за один раз.

Такие чаи помогают детскому организму быстрее успокоиться, уснуть.

Какие бывают успокаивающие чаи

Такие чаи помогают детскому организму быстрее успокоиться, уснуть.

Чай с ромашкой

Ромашка обладает слабым седативным эффектом. Ее рекомендуют при нервно-мышечном напряжении и при сильном возбуждении: успокаивает нервную систему, благодаря входящим в ее состав компонентам. Апиин (входящее в состав ромашки вещество), например, используется в качестве болеутоляющего средства. Аромат ромашки обладает снотворным действием.

При тяжелых нервных расстройствах настой из ромашки бессилен — он используется как комплексное средство при нарушении сна.

Эфирное масло этого растения повышает возбудимость, а в некоторых случаях вызывает головную боль. Спиртовая настойка из ромашки также не обладает успокаивающим эффектом, поскольку спирт на людей действует по-разному.

При тяжелых нервных расстройствах настой из ромашки бессилен — он используется как комплексное средство при нарушении сна.

Эфирное масло этого растения повышает возбудимость, а в некоторых случаях вызывает головную боль. Спиртовая настойка из ромашки также не обладает успокаивающим эффектом, поскольку спирт на людей действует по-разному.

https://youtu.be/rQRuVHFMfek

Рецепты травяных чаев от бессонницы

Следующий рецепт чая быстро успокоит нервную систему, окажет снотворное действие, избавит от головной боли, мигрени, нервного перенапряжения. Для его приготовления понадобится чабрец, валериана, зверобой, мята, плоды шиповника, подорожник, боярышник. Взять 1 столовую ложку смеси и залить ее стаканом горячей воды (не более 85 градусов), настоять примерно 15 минут. Пить лечебный чай из трав необходимо на ночь.

В народной медицине широко применимы седативные травяные сборы. Их заваривают и пьют для хорошего сна и нормализации нервной системы в целом.

Наиболее популярные рецепты приготовления:

  1. На основе шишек хмеля. Необходимые ингредиенты: шишки хмеля, мята, ромашка. Алгоритм приготовления: измельченные шишки хмеля (1 л. ст.) насыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение часа. Высушенную и измельченную мяту (1 ч. л), цветки ромашки (1 ч. л.) насыпать в отдельную емкость, залить кипятком и настаивать в течение получаса. После полученные настои смешать и принимать по ¼ стакана трижды в день. Для здорового и хорошего сна можно поместить шишки хмеля в небольшой мешочек и положить его у изголовья.
  2. Расслабляющий напиток. Какие компоненты понадобятся: пустырник, мята, мелиса в равных пропорциях. В кипящую воду (0.5 л) добавить 1 ст. л. приготовленного сбора и проварить в течение минуты. После снять с огня и настаивать еще 10-15 минут. Процедить, немного остудить, добавить мед по вкусу.
  3. Ромашковый с лимоном. Пожалуй, самый простой в приготовлении рецепт. 1 фильтр-пакетик ромашкового чая залить кипятком (150-200 мл) и настоять 2-3 минуты. Добавить ломтик лимона, 1 листик свежей мяты. Напиток хорошо тонизирует, расслабляет и снимает напряжение.
  4. Чай из душицы. Заваривается напиток как обычный чай. 1 ч. л. измельченного сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается несколько минут, процеживается. Можно сразу использовать ситечко. Для придания вкуса добавляется мед или корица по вкусу. Для нормализации состояния 250-300 мл чая в день будет достаточно. Также можно утром в зеленый чай добавлять щепотку душицы для аромата. Не стоит превышать дозировку выше указанной.
  5. Чай из пустырника. Необходимые компоненты на одну порцию: трава пустырника (1 ч. л.), пару листков мяты и мелиссы. Травяную заварку насыпать в чашку и залить кипятком, оставить на 15 минут. После добавить листки мяты и мелиссы и подождать еще 15 минут.
  6. Антистресс. Для приготовления этого напитка берется в равных пропорциях зверобой, хмель, мята и душица. На одну порцию добавляют по 1 ст. л. сбора, заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Темп жизни, нехватка времени, недосыпы, проблемы в личной жизни приводят к возникновению стресса у людей. Чаще всего для того, чтобы с этим справиться, необходимо просто отдохнуть и расслабиться. В этом помочь может успокаивающий чай, который снимает напряжение и избавляет от стрессов. Еще наши бабушки пользовались рецептами таких чаев, дошедших и до наших дней.

Чай с валерианой

В домашних условиях можно легко приготовить успокоительные чаи как из собранного самостоятельного материала, так и купленного в аптеке. Чтобы знать, какой чай приготовить, нужно понимать действие его компонентов.

  • Зверобой – помогает справиться со стрессом и депрессивными состояниями, действует мягко, избавляет от тревожности.
  • Валериана – используется корень растения. Нормализует сон, сердечный ритм, понижает давление, обладает выраженным седативным действием.
  • Мята, мелисса – самая легкая из успокоительных трав, помогает справиться с повышенной возбудимостью, сглаживает стрессовые состояния.
  • Хмель – мягко действует на нервную систему, помогает справиться с волнением, устраняет нервную дрожь, боль в желудке, в области сердца.
  • Лаванда – хорошее средство от бессонницы, но из-за выраженной горечи используется редко.
  • Ромашка – легкое успокаивающее средство, показано детям и беременным.
  • Пустырник – трава с седативным действием. Понижает давление, успокаивает, сокращает частоту сердечного ритма. Противопоказана при брадикардии и пониженном давлении, астенических состояниях.

Любое из этих растений можно добавлять в заварку с зеленым чаем. Это будет легкое успокаивающее средство, приятное на вкус и полезное для здоровья. Рецепты действенных и популярных напитков для взрослых, которые можно приготовить дома, представлены ниже.

Рецепт №1 Соединить в одинаковых пропорциях зеленый чай, пустырник и шишки хмеля. Залить 200 мл горячей воды (95 градусов) 1 ч. л. сбора, настоять в термосе 20 минут. Пить с медом во второй половине дня.

Рецепт №3 Взять по 1 части зеленого чая, цветков липы, ромашки и зверобоя, смешать и залить 1 стаканом горячей воды 1 ст. л. сбора. Настоять 10-15 минут, пить с медом.

Какие бывают успокаивающие чаи

Самый легкий состав успокаивающего чая может быть представлен ромашкой и мятой, взятых в одинаковых объемах. Из аптечных препаратов можно выделить продукцию компании Эвалар, например, вечерний успокаивающий чай Био. Это травяной натуральный чай в пакетиках, который способствует хорошему сну и нормализации эмоционального состояния. В его состав входят:

  • цветки липы;
  • трава душицы;
  • цветки ромашки;
  • плоды боярышника;
  • эшшольция калифорнийская.

Принимать чай необходимо за 30 минут до отхода ко сну на протяжении 20 дней.

В любой из описанных рецептов чаев для укрепления общего здоровья и повышения устойчивости нервной системы можно добавлять сухофрукты. К таковым относится сушеный шиповник, который перед добавкой в чай лучше измельчить в ступке. Сушеные яблоки придадут любому чаю приятную кислинку.

• Мелиса и липа, плюс небольшое количество меда. Травы следует настоять пять минут, после чего добавить продукт пчеловодства; • Пустырник, мята, ромашка, ягоды земляники. Все заливается кипятком и настаивается 15 минут. Такой комбинированный чай мягко успокаивает, не подавляет нервную систему, этот сбор можно употреблять довольно-таки длительно без риска для здоровья;

• Чай из липы против повышенной раздражительности . Для приготовления следует перемешать в равных дозах траву липы и мелиссы. Получившийся состав необходимо залить кипятком в количестве 1 стакана и поставить на огонь. Кипятить 5 минут. Получившийся чай должен настаиваться не меньше 20 мин, после чего его надо хорошо процедить.

Какие бывают успокаивающие чаи

• Чай из мяты и пустырника . Для заваривания чая следует перемешать по 12 граммов ромашки аптечной, пустырника и по 20 граммов мелиссы, липы, мяты, ягод земляники высушенных. Все ингредиенты следует смешать, далее, взяв 3 ст. л. заварить литром кипятка. Получившийся состав необходимо выдержать не меньше 15 мин.

• Несложные чаи для успокоения . Для приготовления следует хорошо перемешать хмель и валериану и залить ложку смеси стаканом кипятка. Процедить и пить теплым с добавлением меда. Такой чай – прекрасное средство от потери сна. Второй вариант простого чая для успокоения готовится так: необходимо взять траву мяты и корень валерианы, все тщательно смешать и в стакан кипятка добавить ложку смеси трав.

Чай необходимо настаивать 30 минут и, процедив, пить, добавив меда. Этот чай рекомендуется пить в утреннее и вечернее время. Чтобы усилить успокоительный эффект, в готовый чай можно бросить немного анисовых зерен. Третий несложный рецепт: мелисса, пустырник, валериана и шишки хмеля смешиваются в равных дозах.

Небольшую ложку сбора необходимо заварить кипятком, профильтровать и пить небольшими глотками. И, наконец, еще один очень быстрый рецепт чая для успокоения нервов готовится таким образом: следует взять пол-литровую баночку кипятка и добавить туда ложку смешанного предварительно сбора трав пустырника, хмеля и чая зеленого. Получившуюся смесь надо отфильтровать и пить с медом в вечернее время.

• Чай для восстановления сна . Для приготовления надо взять две части чая зеленого и смешать с мелиссой, липой и зверобоем, этих трав необходимо взять по одной части. Смесь трав следует заварить 0.4 литра кипятка и настоять минут десять. Отфильтровать и пить 4 раза в сутки по половине стакана.

• Сложный чай для успокоения нервной системы . Для приготовления следует взять по одной доле трав мяты, душицы, ромашки и зверобоя. По вкусу иногда добавляются эфирные масла по паре капель. Среднюю ложку перемешанного предварительно сбора следует заварить в чашке кипятка и выдержать. Далее чай обязательно процеживается и пьется с натуральным медом утром и вечером.

Нынешняя реальность наполнена переживаниями и стрессовыми ситуациями. Работа, отношения, различные конфликты – данные факторы способны значительно ослабить организм. Все это влечет за собой такие последствия, как нарушения сна и раздражительность. Возникает необходимость в поиске средств для лечения «нервов».

Здесь человеку придет на помощь успокаивающий чай. Это самое простое и безопасное средство, которое при правильном употреблении не окажет негативного влияния на организм. Успокоительный чай поможет восстановить силы, снизить тревожность и нервное напряжение. Чай является простейшим способом, который способен подарить ощущение покоя и здоровый сон.

Правила прием трав от стресса

Некоторые предпочитают бороться с раздражением и нервозностью самостоятельно, другие предусмотрительно обращаются за помощью к специалистам. Лечащий врач тоже может порекомендовать применение растительных веществ для восстановления состояния пациента после стресса и негативного воздействия на ЦНС.

Применение успокаивающих трав показано при наличии следующих состояний и заболеваний:

  • неврозы;
  • перенесенные стрессы;
  • периоды высокой физической и умственной нагрузки;
  • эмоциональная нестабильность;
  • сильная возбудимость;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • плохое качество сна;
  • тахикардия;
  • тревожность.

Иногда успокаивающие травы назначают при лечении патологий сердца. Применение этих средств позволяет улучшить кровоснабжение важного органа и нормализовать частоту сердечных сокращений.

Чтобы лечение принесло пользу, принимать растительные препараты или травяные сборы необходимо регулярно. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку или нарушать порядок приготовления средства и пропорции. Хотя не следует проводить применение успокаивающих средств слишком долго, лечение не должно длиться менее 2 недель. Оптимальный срок терапии — 1-3 месяцев.

Ромашковый чай

Самый распространенный, простой и доступный рецепт. Такой чай при приготовлении не кипятят. Как правило, цветочки ромашки просто заливают горячей водой и настаивают 7-10 минут. После процеживают и пьют. На 200 мл. воды необходимо 1-2 ч.л. цветов ромашки. Если требуется более насыщенный вкус, то время настаивания увеличивают до 20 минут. Такой чай отлично успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью, беспокойством. Принимать можно как в течение дня, так и вечером.

Чай из липы

Липовый чай привлекает не только своим составом, богатым необходимыми организму витаминами и микроэлементами, но и чарующим ароматом. Для приготовления необходимо залить кипятком соцветие липы и накрыть крышкой. Желательно укутать полотенцем или поставить заварник в теплое место. Настаиваться он должен 5-6 минут. На 200 мл.

Чай с валерианой

Напиток с приятным вкусом и легким успокоительным эффектом. Для того, чтобы приготовить, необходимо измельчить корень валерианы так, чтобы получилось 2 ч.л. После следует залить полученную массу 0.5 л. кипятка и плотно закрыть крышкой, чтобы эфирные масла не улетучились. После 10 минут чай готов к употреблению. Такой напиток обладает седативными свойствами, успокаивает головную боль, связанную с нервными напряжениями, помогает при бессоннице.

В народе мелисса называется лимонной мятой, а чай из нее обладает прекрасным вкусом, ароматом и лечебными свойствами. Для приготовления необходимо залить 30 г. измельченной мелиссы 1 литром кипятка. Настаивать напиток следует 30 минут. По прошествию этого времени в чай добавляется 2 ч.л. меда. Такой напиток пить можно до трех раз в день в разные часы. Употребляют его при бессоннице, раздражительности, нервозности, депрессии.

С пустырником

Пустырник знаком человечеству уже очень давно. Для того, чтобы приготовить из него чай, много усилий прикладывать не нужно. 2 ч.л. заливаются 200 мл. воды. Емкость, в которой заваривается напиток, плотно закрывается. Настаивать необходимо 10-15 минут. После чего чай нужно процедить через марлю, а потом употреблять.

С мятой

Заваривать мяту можно как свежую, так и сушеную. Для приготовления необходимо смешать листья мяты и чай (черный, зеленый) в равной пропорции. Залить кипятком и настоять 5-10 минут под крышкой. Для вкуса добавить можно имбирь. В небольших количествам такой чай будет действовать как успокаивающее средство.

С шалфеем

Шалфей добавлять можно как приправу к блюдам, но особенно ценным он считается именно в чае. Для того, чтобы приготовить, необходимо залить 2 ч.л. листьев шалфея 200 мл. горячей воды. Настояться напиток должен 30 минут под плотной крышкой. После необходимо процедить и при желании добавить мед. Пить такой чай рекомендуется по пол чашки утром и на ночь. Он укрепляет нервную систему, делает ее устойчивой к стрессам, а также помогает при простудных и вирусных заболеваниях.

И так, для того, чтобы нормализовать работу нервной системы, избавиться от стресса и депрессии не всегда нужно обращаться к врачам. В некоторых случаях просто необходимо расслабиться и отдохнуть. А помочь в этом отлично могут травяные чаи и отвары, рецепты которых имеются в широком ассортименте для выбора. При этом такие напитки имеют приятный вкус и аромат, что является редкостью для лекарственных препаратов.

Предлагаем ознакомиться  Дуоденит - что это такое? Симптомы, лечение у взрослых в домашних условиях

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Какие бывают успокаивающие чаи

Медпрепараты седативного действия следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или согласно инструкции. Так как большинство успокоительных трав оказывают на организм еще и снотворное действие, принимать их лучше на ночь, всегда в одно и то же время.

Многие из седативных растительных препаратов понижают давление. Если оно и без того слишком низкое, может возникнуть нежелательный побочный эффект. И наоборот, при высоком артериальном давлении не следует принимать травы, приводящие к росту АД.

При беременности

В период вынашивания ребенка значительно сокращается круг тех лекарственных средств, которые можно принимать будущей мамочке. Многие седативные препараты наряду с растительными компонентами имеют синтетические добавки:

  • моногидрат;
  • натрия цикламат;
  • мальтодекстрин;
  • другие.

Комбинированный состав зачастую лишает беременную женщину возможности воспользоваться тем или иным фитосбором. К таким препаратам относятся:

  1. Ново-Пассит.
  2. Афобазол.
  3. Персен.

Здесь напомним, что опасными считаются Валидол, Валокордин, Корвалол, которые чаще всего используются для снятия единичной стрессовой ситуации и легких перенапряжений нервной системы. Но к счастью, есть достаточно растительных седативных средств, которые допустимы к приему беременными женщинами. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток, драже или капсул, заполненных измельченной травой:

  1. Валерьяна.
  2. Пустырник.
  3. Мята, мелисса.
  4. Прочие.

Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня. Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Чаи для крепкого сна

Рецепт 1: сделать смесь из трав – вереска, валерианы, пустырника, сушеницы. Пропустить травы через мясорубку, взять 1 чайную ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 80 мл в течение дня, вечером выпить 100 мл, можно больше. Принимать до улучшения состояния, но не больше месяца.

Рецепт 2: соединить хмель и валериану (по 50 г каждого ингредиента). Заварить, пить по 100 мл лечебного напитка на ночь. Такое вечернее чаепитие сделает сон крепким, здоровым, беспробудным, человек встанет утром полным сил и энергии.

Чай с липой

Данный напиток популярен среди успокаивающих чаев. Употребляется осенью или зимой, когда организму нужны питательные вещества.

Ингредиенты напитка:

  • сухие цветы липы — 1 ч. л.;
  • зеленый чай — 2 ч. л.;
  • мята — 1 ст. л.;
  • душица — 1 ч. л.;
  • сироп топинамбура — 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Травы засыпаются в заварочный чайник и заливаются кипятком.
  2. Добавляется зеленый чай.
  3. Через 5 минут процедить и добавить сироп топинамбура.

Данный напиток популярен среди успокаивающих чаев. Употребляется осенью или зимой, когда организму нужны питательные вещества.

Пить в течение 4 недель 4 раза в сутки по полстакана после еды. Цветы липы оказывают снотворное действие, поэтому применяются при лечении бессонницы. Чашка такого напитка перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Важные рекомендации

Какой лечебный чай вы бы ни выбрали нужно знать основные правила, благодаря которым травяной сбор окажет успокаивающее действие.

Правило 1: принимать успокаивающий напиток нужно в одно и то же время, без перерыва – если проблема ярко выражена. Если же взрослый или ребенок периодически, непостоянно имеет проблемы, у него происходят периодические вспышки гнева, раздражительности, тогда можно выпить чай однократно, эпизодически.

Правило 2: пить чай можно не дольше 1 месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв в 2 недели.

Правило 3: если психоэмоциональное состояние человека нормализовалось, то не нужно дальше продолжать пить успокаивающий чай, как бы для закрепления результатов лечения.

Какие бывают успокаивающие чаи

Правило 4: состав чая должен меняться. Нельзя принимать один и тот же успокоительный сбор дольше полугода, чтобы не вызвать эффекта привыкания.

Правило 5: принимать травяной чай от бессонницы нужно за 1-2 часа до сна, не позже; при раздражительности – непосредственно перед сном.

Правило 6: начинать принимать успокаивающий чай нужно с малых доз.

Максимизация получаемого эффекта и минимизация побочных последствий от приема возможны при соблюдении ряда простейших аспектов:

  • соединение двух и более компонентов при самостоятельной подготовке фитосборов,
  • систематический подход (первые результаты становятся заметными после достижения требуемой концентрации ряда составных ингредиентов в крови, на это может потребоваться несколько дней),
  • детальное изучение перечня противопоказаний,
  • анализ индивидуальной реакции организма на растительное сырье.

Большинство людей, применявших успокоительные сборы в качестве лечения нервных расстройств, отмечают положительное воздействие растений на организм. Люди, ранее использовавшие для быстрого сна снотворные средства, постепенно отказались от них, перейдя на этот удивительный напиток.

Замечена стабилизация сна, чувство бодрости утром, которое сохраняется на протяжении всего дня. Успокоительный чай приводит в норму кровяное давление, что также было подчеркнуто отзывами потребителей.

Принимая по одному стакану несколько раз в день, наблюдается снижение возбуждения и эмоционального напряжения. Кроме того, такие сборы рекомендовано применять для профилактики бессонницы, и при повышенных рисках нервных расстройств.

Не стоит пренебрегать природными средствами лечения и выбирать лекарства, которые вводят зависимость. Нормализация психологического фона с помощью травяного сбора – это медленное, но уверенное преодоление стрессов.

Воздействие чая, успокаивающего нервную систему

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Какой лечебный чай вы бы ни выбрали нужно знать основные правила, благодаря которым травяной сбор окажет успокаивающее действие.

Правило 2: пить чай можно не дольше 1 месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв в 2 недели.

Правило 3: если психоэмоциональное состояние человека нормализовалось, то не нужно дальше продолжать пить успокаивающий чай, как бы для закрепления результатов лечения.

Правило 4: состав чая должен меняться. Нельзя принимать один и тот же успокоительный сбор дольше полугода, чтобы не вызвать эффекта привыкания.

Правило 6: начинать принимать успокаивающий чай нужно с малых доз.

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

  1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
  2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
  3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
  4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
  5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
  6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

Расслабляющие ванны

Расслабляющие ванны можно принимать со следующими растениями с успокаивающим действием:

  • валериана;
  • хвоя;
  • эфирные масла ромашки, лимона и шалфея.

В ванну можно добавлять морскую соль. Чтобы извлечь максимальную пользу для организма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • если вода в ванне более 39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
  • при температуре воды 37… 38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.
  1. Свечи при цистите у женщин: недорогие вагинальные суппозитории, список противовоспалительных и обезболивающих свечей при воспалении мочевого пузыря
  1. Свечи при цистите у женщин: недорогие вагинальные суппозитории, список противовоспалительных и обезболивающих свечей при воспалении мочевого пузыря
  • если вода в ванне более 39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
  • при температуре воды 37… 38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.

Прохладные ванны оказывают наилучшее воздействие на психику и эмоциональное состояние. Человек успокаивается, чувствует гармонию, но долго проводить такую процедуру нельзя — можно простудиться.

В каких случаях успокаивающие чаи могут навредить?

Успокаивающие чаи не являются абсолютно безопасными. К примеру, нельзя принимать травяные напитки для нервной системы при возникновении побочных эффектов. Поэтому к выбору той или иной травы нужно относиться серьезно.

Единственное растение, которое можно принимать всем – это ромашка. Она не имеет побочных эффектов, противопоказаний.

Запрещено принимать успокоительные отвары при опухолях мозга, больным, страдающим от эпилепсии, а также людям, которые лечатся от алкоголизма.

Какие бывают успокаивающие чаи

Подобрав подходящий успокаивающий чай, вы сможете снять стресс, нервозность, повышенное давление, нормализовать сон. Травяной успокаивающий напиток поможет любому человеку прийти в себя, не прибегая к аптечным препаратам. Главное – принимать в точной дозировке, учитывать возможные противопоказания.

Чай со зверобоем

При стрессах применяется такой рецепт:

  • трава зверобоя — 3 ч. л.;
  • цветы тысячелистника — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 2 ч. л.;
  • плоды боярышника — 3 ч. л.;
  • корень валерианы — 3 ч. л.

Сухие травы нужно предварительно измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 6 часов. После этого процедить и принимать 4 раза в сутки по 50 мг.

Успокоительный настой из зверобоя и смеси трав можно употреблять при бессоннице, повышенной утомляемости и раздражительности. Компоненты:

  • зверобой — 4 ч. л.;
  • валериана (трава и корень) — 2 ч. л.;
  • пустырник — 2 ч. л.;
  • подорожник — 4 ч. л.;
  • ежевика (листья и цветы) — 3 ч. л.

Ингредиенты завариваются кипятком и употребляются как успокаивающий чай.

Зверобой применяется в народной медицине при лечении множества заболеваний. Он оказывает общеукрепляющее, обезболивающее и успокоительное действие.

Сухие травы нужно предварительно измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 6 часов. После этого процедить и принимать 4 раза в сутки по 50 мг.

Ингредиенты завариваются кипятком и употребляются как успокаивающий чай.

Зверобой считается натуральным антиоксидантом. Очень полезен женщинам, так как устраняет болезненность в критические дни, при проявлениях климакса, а также людям, занятым интеллектуальной деятельностью. Высокое содержание эндорфина быстро устраняет раздражительность, укрепляет защитные силы организма, повышает внимательность, обучаемость, сопротивляемость к умственным перегрузкам.

Зверобойный чай готовят точно так же, как успокаивающих чай из ромашки или липы. Чтобы усилить седативное действие, его можно обогатить медом.

Однако от успокоительного напитка нужно воздержаться беременным, детям младше 12-летнего возраста, гипертоникам. Также надо учитывать, что зверобой усиливает чувствительность кожи к солнечному и УФ-излучению. Поэтому в период солнечной активности лучше избегать употребления напитка.

Рецепты домашних успокаивающих чаев

Чтобы седативный чай действительно облегчил болезненное состояние и доставил удовольствие своим ароматом и вкусом, необходимо правильно подобрать составляющие. Конечно, составить идеальное сочетание ингредиентов без специальных знаний вряд ли получится, но всегда можно воспользоваться готовыми рецептами. Некоторые из них приведены ниже.

Итак, какой чай успокаивает нервы и снимает напряжение? Рассмотрим несколько наиболее эффективных и распространенных напитков, помогающих не хуже запатентованных лекарственных препаратов.

Ромашковый чай

Незаменимое средство в лечении тревожных состояний, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки. Содержащийся в цветах апигенин воздействует на рецепторы мозга и способствует уменьшению раздражительности. Ромашка эффективна при нервных спазмах и мышечных зажимах.

Для приготовления ароматного напитка цветочные корзинки заливают кипятком на 10–20 минут, процеживают и принимают по стакану несколько раз в течение дня.

Несмотря на полную безвредность ромашки, в некоторых случаях напиток может вызвать боли в ЖКТ. Такое состояние ничем не грозит человеку, поэтому отменять прием успокоительного чая необязательно.

Липовый напиток

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Липу издревле почитали на Руси за душистые цветы, помогающие от многих болезней. Ее целебные свойства удивительны. Особенно ярко они проявляются в лечении тревожных состояний, стресса и раздражительности.

Чай с липой очень любят маленькие дети. Его медовый аромат и сладковатый, с нотками солнца вкус поднимет настроение, снимет мышечные спазмы и восстановит силы после трудного дня. При первых признаках нервного расстройства или умственного перенапряжения заварите липовый чай, вдохните запах лета и все проблемы останутся позади.

Солнечный напиток можно без ограничений употреблять беременным женщинам и детям. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Рецептов успокаивающего чая множество. Несмотря на то, что для достижения выраженного эффекта необходимо принимать лекарство курсами, иногда даже однократное использование позволяет улучшить самочувствие и нормализовать работу ЦНС.

Для приготовления чая можно воспользоваться следующими ингредиентами:

  • 1 ст. л. корня валерианы;
  • 1 ст. л. мяты;
  • 2 стакана кипятка.

Состав настоять в течение получаса, процедить. Для вкуса и увеличения содержания в настое витаминов добавить плоды аниса и укропа. Лечебный состав принимать дважды в день по 0,5 стакана.

Другой рецепт включает следующие ингредиенты:

  • 0,5 ст. л. корней валерианы;
  • 0,5 ст. л. шишек хмеля;
  • 1 стакан кипятка.

Все составляющие необходимо взять по 1 ч. л. и залить 2 стаканами кипятка. Для вкуса добавить 2 ч. л. зеленого чая, настоять 5 минут.

Успокаивающий чай перед сном помогает избавиться от раздражительности, борется с бессонницей, и он безвреден для гипертоников, т. к. не содержит кофеина. Существует множество рецептов на основе природных компонентов.

Рецепт чая при нервных расстройствах:

  • пустырник — 3 ч. л.;
  • сушеница болотная — 3 ч. л.;
  • цветы боярышника — 3 ч. л.;
  • цветы ромашки — 1 ч. л.

В термос насыпать 1 ст. л. смеси и залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 8 часов. Принимать после еды по ½ стакана 3 раза в сутки.

Чай для сна готовится из следующих ингредиентов:

  • цветы ромашки — 9 г;
  • корень валерианы — 6 г;
  • плоды тмина — 6 штук.

Растения следует предварительно измельчить и залить 500 мл кипятка. Через 20 минут можно пить. Принимать следует в течение 2 недель по ½ стакана утром и вечером на голодный желудок.

Чай, успокаивающий нервную систему, готовится из следующих трав:

  • зверобой — 2 ч. л.;
  • мелисса — 1 ч. л.;
  • цветы лаванды — 1 ч. л.;
  • листья апельсина — 1 ч. л.

Засыпать 3 ст. л. измельченной смеси в термос, добавить 1 л кипятка. Через 3 часа процедить. Пить настой следует в течение месяца 4 раза в сутки по 1 стакану.

Успокоительный чай делают и из плодов боярышника. Рецепт приготовления:

  • 1 ст. л. плодов заливается 1 стаканом кипятка.
  • Через 2 часа смесь процеживается.

Чай, успокаивающий нервную систему: на травах в аптеке

Принимать по 1 ч. л. до еды 3 раза в сутки. Такой настой успокаивает нервную систему и помогает справляться с головокружениями.

Чай с валерианой

Срок и условия хранения

Условия хранения: В сухом, чистом, хорошо проветриваемом помещении, при относительной влажности воздуха не выше 70%. Срок годности — 1,5 года.

Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:

  1. Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
  2. Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
  3. Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
  4. Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
  5. Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
  6. Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
  7. Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
  8. Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
  9. Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.
Предлагаем ознакомиться  Икота целый день: причина, лечение, как избавится

Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

Успокоительный чай или таблетки

Каждый сам выбирает, с помощью каких средств бороться со стрессом. Таблетки обладают более быстрым эффектом, но они имеют множество побочных действий. Успокоительные сборы, наоборот, не только благотворно воздействуют на нервную систему, но и оказывают положительное влияние на весь организм. Травы являются практически безопасным продуктом. При желании можно самостоятельно собрать их в период цветения и заготовить.

Успокоительные чаи действуют медленно, их нужно принимать длительное время, чтобы ощутить результат. Таблетки, особенно одни и те же, долго принимать не стоит, т. к. может возникнуть эффект привыкания: организм перестанет воспринимать вещество в прежней дозировке.

Травяные настои имеют ряд преимуществ перед таблетками:

  1. Травы безопасны для здоровья. Они не влияют на печень, в отличие от антидепрессантов.
  2. Кроме пользы фиточай еще имеет и приятный вкус. Многие пьют его, например, вместо черного чая. В отличие от последнего, в травяном настое не содержится кофеина.
  3. Таблетки воздействуют только на нервную систему, а травы можно использовать в качестве компрессов. Кроме этого, их добавляют в ванну и используют при ингаляциях.
  4. Травы можно пить на протяжении длительного времени без вреда для организма, чего не скажешь о лекарственных средствах.
  5. Природные успокоительные дешевле искусственных.

Чай, успокаивающий нервную систему: на травах в аптеке

Перед применением трав лучше всего изучить их воздействие на организм. Если на это нет времени, можно проконсультироваться с фармацевтом.

Перед применением трав лучше всего изучить их воздействие на организм. Если на это нет времени, можно проконсультироваться с фармацевтом.

Как приготовить настой

Нередко активные малыши настолько перевозбуждаются за день, что вечером никак не могут уснуть. Родители часами безуспешно пытаются уложить измученное и капризничающее чадо. В этом случае на помощь придет детский успокаивающий чай на ночь. Напиток можно приготовить из следующих растений:

  • мяты;
  • мелиссы;
  • валерианы;
  • ромашки;
  • лаванды;
  • пустырника;
  • фенхеля.

Эти травы рекомендуется давать малышу с первых дней жизни. С 3–4 лет ребенка можно познакомить с липовым чаем и медом. Аллергия, если она появится, в этом возрасте уже не так страшна.

Успокаивающие чаи не должны заменять основное питье. Их следует давать лишь как лекарственное средство. Дозировка для детей первых лет жизни должна быть минимальной — 1–2 ч. л. на прием. С возрастом количество напитка увеличивается и к 10–12 годам составляет взрослую норму.

В аптеке можно приобрести детскую травяную смесь «Хипп» или «Ночная сказка». Эти сборы содержат все необходимые для спокойного сна травы и оказывают выраженное седативное действие.

Чай, успокаивающий нервную систему: на травах в аптеке

Успокаивающие чаи будут полезны и совершенно здоровым людям, даря отдых и глубокий сон после напряженного рабочего дня. Это очень эффективный способ профилактики стрессов и депрессий. Природа дает нам безграничные возможности для составления рецептов уникальных напитков, помогающих оставаться здоровыми и счастливыми.

Залейте 1 пакетик успокоительного чая 1 стаканом крутого кипятка. После этого укройте стакан чем-то теплым (сложенным полотенцем и т.п.). Через 10-15 минут чай готов. Дольше настаивать не нужно, этого времени вполне достаточно (черный чай тоже теряет вкус, если он перестоявший).

Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).

Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч.

Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).

Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч.

Действие успокаивающих трав

Успокаивающие чаи не являются абсолютно безопасными. К примеру, нельзя принимать травяные напитки для нервной системы при возникновении побочных эффектов. Поэтому к выбору той или иной травы нужно относиться серьезно.

Единственное растение, которое можно принимать всем – это ромашка. Она не имеет побочных эффектов, противопоказаний.

Запрещено принимать успокоительные отвары при опухолях мозга, больным, страдающим от эпилепсии, а также людям, которые лечатся от алкоголизма.

Хотя в аптеке можно найти сотни разных лекарственных препаратов, предназначенных для поддержания психоэмоционального состояния человека, большинство из них имеют негативные последствия для организма. Медикаменты способны вызывать привыкание и влиять на перепады настроения.

Применение растительных средств существенно снижают риск развития негативных последствий. Большинство трав не вызывают побочных эффектов и имеют мало противопоказаний.

Успокоиться помогают действующие вещества, находящиеся в составе лекарственных трав. Они всасываются через стенки пищеварительного тракта, попадают в кровь и разносятся по организму человека.

Такое действие становится возможным благодаря тому, что нормализуется доступ крови к внутренним органам и тканям. Мозг в полном объеме получает питание, все системы работают в активном режиме.

Успокаивающие травы – слишком общее название, которое включает в себя растения, действующие иногда кардинально противоположным образом на нервную систему. Например, элеутерококк тонизирует сосуды, поднимает настроение, а валериана укрепляет сердечную мышцу, с ее приемом сердце бьется ровнее и спокойнее.

Если вы относительно молоды и почти здоровы, лучше всего воспользоваться одним из готовых сборов, продающихся в аптеках. Они создаются так, чтобы комплексно воздействовать на организм и укреплять нервную систему. Принимают любые лекарственные сборы курсами от 2 недель до 3 месяцев. Особенность такого лечения в том, что на организм оказывается очень мягкое и постепенное воздействие, которое дает результаты не так быстро, как бывает в случае применения синтетических лекарств. Зато и побочных эффектов практически нет. Это профилактическое применение, и оно всегда лучше, чем лечение уже проявившей себя болезни.

Когда уже диагностированы определенные неполадки в организме, воздействовать на них нужно активнее. Надо составлять собственный сбор, где будут собраны травы, подобранные с учетом особенностей вашего организма. Тут также возможны два пути. Первый – внимательно изучить действие каждого растения, посоветоваться с врачом и составить вместе оптимальный сбор.

Для большинства людей оптимальным оказывается сбор, в который входят валериана, пустырник и зверобой. К этой основе можно добавлять травы, которые вам помогают больше.

Лучшие рецепты фитотерапии

Ромашка

Эту траву не совсем правильно называть успокаивающей – она оказывает комплексное воздействие на организм. Ромашка – отличное противовоспалительное средство с антибактериальным эффектом, помогает бороться с циститом и простудными заболеваниями, восстанавливает целостность слизистой стенки желудка, укрепляет иммунитет.

Большая польза ромашки в том, что в ней содержится витамин С и никотиновая кислота. Именно последний компонент позволяет говорить об этой траве как об успокаивающем средстве. Нехватка никотиновой кислоты приводит к тому, что у человека развивается общий упадок сил вплоть до серьезных депрессий.

Ромашка практически не имеет противопоказаний, но принимать ее бесконтрольно не стоит, поскольку в больших дозах она воздействует как желчегонное средство и влияет на работу печени. Ромашку не рекомендуется пить в сочетании с другими успокаивающими травами, кроме валерианы. Также негативный эффект для организма можно получить, если одновременно с ромашковым чаем принимать мочегонные средства, поскольку их действие при этом существенно усиливается.

Пустырник

Трава имеет широкое применение и влияет на многие системы организма. Пустырник особенно хорош при чрезмерной возбудимости нервной системы. Показания к его применению: ишемическая болезнь сердца, нарушение обмена веществ, головные боли, судороги, бессонница и даже заболевания щитовидной железы. Пустырник улучшает качество сна, снижает возбудимость, улучшает течение ВСД, помогает легче переносить синдром климакса в старшем возрасте.

Принимают пустырник в виде спиртовой настойки, капсул (продаются в аптеке без рецепта) или обычного водного настоя травы. Принципиального значения способ приема не имеет. Настойка на спирту обычно пьется по 30-40 капель 2-4 раза в день. Можно принимать порошок (измельченная в кофемолке трава) по 1 чайной ложке за один прием. На упаковке с таблетками обычно указывается рекомендованный режим употребления.

Противопоказаниями к приему пустырника внутрь считаются: беременность и кормление грудью, гипотония, болезни желудка (гастрит и язва). При этом принимать ванны с добавлением травы можно.

Зверобой

Трава оказывает противотревожное и антидепрессивное действие, повышает общее настроение, снижает признаки апатии и подавленности. Кроме того, зверобой может использоваться как желчегонное средство, антимикробное и противовоспалительное. Не рекомендуется его принимать тем, кто питается в рамках какой-то диеты, поскольку зверобой влияет на желудочную секрецию и может усиливать чувство голода. Тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом и печенью, зверобой будет очень полезен.

Успокаивающий чай

Траву не рекомендуется применять людям с диагностированной гипертензией. Детям также зверобой для лечения внутрь не применяют до достижения 12 лет. Беременным и кормящим рекомендуется только наружное применение в виде ванн, ароматерапии или компрессов.

Лаванда

Основная особенность травы – она успокаивающе воздействует непосредственно на периферические нервные окончания, оказывая тем самым и обезболивающий эффект. Лаванда также считается эффективной при ВСД, нормализует сон, устраняет головокружения, снимает спазмы, предотвращает судороги.

Распространено использование лаванды в ароматерапии. Для травяных подушек или аромаламп можно использовать также смесь лаванды с шишками хмеля и мелиссой в равных пропорциях. В аптеках лаванда продается в виде спиртовой настойки, эфирного масла (чаще используется наружно или в аромалампах) или травы.

Все эти средства также можно использовать для принятия ванн, противопоказаний которым нет. Масло лаванды при наружном применении может давать побочные эффекты: отек, гиперемия. При приеме внутрь лавандового масла в большой дозировке иногда возникают проблемы с желудком и кишечником. Трава к таким последствиям не приводит.

Мелисса

Лимонную траву стоит включить в свой список лекарственных растений, если есть какие-либо психические расстройства, общее нервное возбуждение или проблемы со сном. Мелисса стабилизирует частоту сокращений сердечной мышцы, уменьшает скачки давления при стрессе. Прием травы в умеренных дозах (как чай) не противопоказан беременным женщинам и детям.

Не стоит принимать мелиссу тем, у кого нарушена работа печени, низкое давление, язва желудка или эпилепсия.

Валериана

Трава действует на организм как спазмолитик – замедляет ритм сердечных сокращений, уменьшает возбудимость ЦНС, облегчает засыпание, расслабляет и расширяет коронарные сосуды. Помогает при мигрени и функциональных расстройствах сердечнососудистой системы. Противопоказаний нет, только повышенная чувствительность к валериановой кислоте и валепотриатам может стать препятствием к использованию валерианы, но это случается очень редко.

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Результатом бесконтрольного применения может быть сонливость, слабость и пониженная работоспособность. Валериану можно сочетать с седативными и препаратами, снижающими давление и влияющими на работу сердца. Трава хорошо сочетается с большинством лекарственных средств.

Растение оказывает многоплановое влияние, в том числе, расширяет сосуды и снимает возбуждение нервной системы. Поэтому мяту с осторожностью применяют при пониженном давлении. Доказан и ее противораковый эффект. Регулярное употребление чая с мятой помогает сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание на работе или учебе. Снижению артериального давления при приеме мяты внутрь способствует некоторый мочегонный эффект – одновременно снимаются отеки.

Категорически не рекомендуется принимать мяту людям с варикозным расширением вен, в минимальном количестве допускается использование беременными женщинами. С осторожностью назначают мяту мужчинам – ее прием негативно сказывается на мужских половых функциях и либидо.

Женьшень

Растение известно своим омолаживающим действием на организм в целом и на кожу в частности. Общеукрепляющий эффект достигается благодаря улучшению течения всех процессов метаболизма. Женьшень помогает очистить организм от токсинов, стабилизировать состояние нервной системы, полезен при частых стрессах и нервных расстройствах.

Воздержаться от его приема стоит людям со стабильной гипертензией и тем, кто принимает препараты для снижения сахара в крови, поскольку у женьшеня наблюдается и гипогликемический эффект. Трава также противопоказана при эпилепсии и острых вирусных инфекциях.

Элеутерококк

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Растение стимулирует и тонизирует ЦНС, укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга. Назначают обычно при переутомлении после тяжелых умственных и физических нагрузок, в послеоперационный период, при пониженном давлении.

Не допускается применение элеутерококка детям до 12 лет и беременным женщинам, при повышенной возбудимости, проблемах с сердцем, эпилепсии, бессоннице, серьезных проблемах с печенью.

Кроме седативного, хмель обладает противовоспалительным и моче- и желчегонным действием. Это надо учитывать при подборе препаратов с шишками хмеля. Траву добавляют в травяной сбор при бессоннице и перевозбуждении. Для улучшения качества сна полезно пить настой из шишек хмеля в смеси с пустырником с добавлением мяты или мелиссы в соотношении 10:10:1 (1 ст. л. смеси на 0,5 литра кипятка по 100 мл перед едой).

Передозировка при употреблении хмеля внутрь чревата появлением тошноты и рвоты, головной болью, нарушениями сердечного ритма. Не назначают хмель беременным и детям до 2 лет.

Душица

Показания для ее применения: бессонница, гипертония, атеросклероз и неврозы. Оказывает мягкое слабительное действие, улучшает работу печени. Противопоказаний нет, но гипотоникам при лечении душицей следует быть осторожными. Также не рекомендуется при беременности.

Боярышник

Назначения боярышника, как правило, связаны с нарушениями работы сердца – препарат действует как спазмолитик и стимулирует функционирование сердечной мышцы. При приеме боярышника наблюдается снижение частоты сердечного ритма и артериального давления. На препараты с боярышником стоит обратить внимание и диабетикам — сахар крови у них может заметно снизиться.

Противопоказаниями к применению этой лекарственной травы могут быть заболевания сердца (особенно связанные с нарушениями сердечного ритма). Без назначения врача не стоит пить настой из боярышника беременным женщинам. Употребление на голодный желудок может привести к кишечным спазмам и рвоте. Не применяется при запорах.

Ландыш

Успокаивающий чай из трав для нервной системы

Ландыш – хороший диуретик и спазмолитик, расширяет сосуды. То есть трава снижает давление, расслабляет и успокаивает. Будет полезна людям при проблемах с эндокринной системой. Ландыш часто назначают при сердечной недостаточности, бессоннице и неврозах. Для внутреннего применения можно использовать настой в термосе одной столовой ложки ландыша в стакане кипятка. Пьют перед едой по 50 мл.

Ландыш – сильный препарат, противопоказан при эндокардите, проблемах с почками и печенью. Беременным назначают с большой осторожностью. При передозировке возможны головокружение и слабость вплоть до ярко выраженных симптомов брадикардии (возможна остановка работы сердца).

Седативное и спазмолитическое действие растения приводит к снижению артериального давления. Показания к применению: бессонница при нервном перенапряжении, плохое настроение на протяжении длительного периода. Трава токсично влияет на печень.

Для укрепления нервной системы взрослого человека в природе существует немало трав. Они могут оказывать разное действие, но их объединяет целебное воздействие на физическое и психологическое здоровье человека.

В периоды повышенной нагрузки головного мозга многие люди не могут достаточно сосредоточиться, уснуть или просто отдохнуть. Хорошо себя зарекомендовали лекарства, имеющие натуральный (растительный) состав, в то время как постоянное использование медикаментозных средств химического происхождения негативно сказывается на здоровье человека и может даже вызвать привыкание.

Самые лучшие доступные успокаивающие растения:

  • мята,
  • ромашка,
  • чабрец,
  • зверобой,
  • валериана,
  • мелисса,
  • пассифлора,
  • душица,
  • тимьян,
  • боярышник,
  • пустырник,
  • синюха голубая.
Оцените статью
Твой стояк
Adblock detector